# 15 – Vänster

Jag är högerhänt. Veckans test var därför att under en dag leva livet vänsterhänt. Sket sig på sätt och vis eftersom det visade sig vara extremt svårt att inte glömma bort sig och låta högran ta över.

Analys

Borsta tänderna känns helt bakvänt med ”fel” hand. Högerhanden får dessutom för sig att den behöver hjälpa till och genomför samma rörelser i luften, likt en tandborstdirigent. Skära tomater gör man med risk för blodvite. Mascaran skapar tvättbjörnseffekt = lika mycket under som på fransarna. Handlingslistan blir fullkomligt oläslig.

Hiss eller diss

Diss. Skulle man kunna tro, med tanke på de praktiska svårigheterna. Men betyget blir hiss. Det här var ett riktigt roligt sätt att förvirra och utmana de små grå. Suverän hjärnträning!

# 14 – Yogobe

Omjligt med en dotter som kollar yputibe-klipp. Göra ypga med en pixlig mindcraft fokgs spm instruktör.

yogobe-blue-8d027af49f4a23cfd53de67e3f18b4faed684d30d330bcc54a773bd47bf2c1f6Ni var säkert ett par stycken som redan förra söndagen såg det språkligt nydanande inlägget Yogobe. Ett inlägg in spe, som undertecknad råkade publicera prematurt. Hastigt och hafsigt nedknattrade reflektioner av veckan testpilotprojekt –  ett tredagars gratismedlemskap på sajten Yogobe.com (yoga online)

Analys

Jag har två stora problem med yoga i hemmets lugna vrå under ledning av instruktör via nätet.

1. Brist på lugn
Dotterns favorit-youtubers skär i mina öron även om hon och mobilen befinner sig på övervåningen. Bakom en stängd dörr.  Sambon läser. Det prasslar när han vänder blad. Ni fattar va? För att kunna fokusera måste jag ha tyst omkring mig. Jag måste veta säkert att ingen slänger upp dörren till tvättstugan (mest avskiljda rummet i huset) och frågar var potatisskalaren/hårbandet/uthusnyckeln tagit vägen. Jag kan inte riktigt slappna av mentalt om någon annan är hemma. Och det är i princip alltid någon annan hemma.

2. Ledarnärvaro = 0
De må vara hur proffsiga som helst yogobe-instruktörerna, men att gå igenom en datorskärm kräver nog en övermänniska. Jag testar att förstora upplevelsen genom att koppla datorn till tv:n via airplay. Får nöjet att ledas av en pixlig figur á la minecraft eftersom upplösningen på filmerna är för dålig.

En van yogare kan antagligen fokusera också i totalkaos. Hen behöver ingen motiverande ledare för att göra rätt.

Hiss eller diss

Miss. Jag är nybörjare. Yoga online funkar sådär. Känns som om jag missar något för jag hittar videor som jag verkligen gillar och som passar mitt psyke. Kraftfulla dynamiska varianter som utmanar vighet och styrka och som jag gärna skulle jobba mer med. Klong i yogaskålar, delfinsång och lena röster är däremot inte min melodi. Överväger att teckna ett månadsabbonemang och ge tjänsten en ärligare chans, men det måste i så fall ske en vecka när jag är gräsänka.

 

 

# 13 – Cykelbyxor

I går var det dags för årets upplaga av Spin of Hope. Spinningevent och insamling till Barncancerfonden. Här gäller det att hålla en cykel igång i 12 timmar.  Min arbetsgivare bidrar med pengarna, jag och ett gäng arbetskolleger med benstyrka och pannben. Tyvärr kände sig alltför få arbetskompisar manade i år. Eller tyvärr förexten. Ska jag vara ärlig hade jag inte ett dugg emot att trampa i fyra timmar. Passade på att genomföra veckans nyårslöftestest samtidigt: cykelbyxor.

Analys

Förstår nu varför cyklisters gång påminner om ett småbarns som bajsat på sig. Klar blöjkänsla. Cykelbyxa = slutar för högt upp på låret för att mina vintervita ben ska se trivas med tillvaron. Men mjukt och skönt för gumpen. Inga protester från sittknölarna trots fyra timmars nötande och en helt ickesadeltillvänjd häck.

Hiss eller diss

Hiss.

(Kan också berätta att fyra timmar spinning inte alls var lika jobbigt som jag trodde det skulle vara. Inte ens i närheten av samma tröttma som efter fyra timmars löpning. Nästa år trampar jag gärna sex. Eller tolv.)

# 12 – Memma

memmaAkut idétorka hos testpiloten denna vecka. Tur att en av arbetskompisarna fick för sig att han ville prova en finsk påsktradition och dukade upp memma med tillhörande kaffegrädde och socker i fikarummet.

Analys

Ser ut som ordenligt kladdig kladdkaka. Smakar inte ett dugg som kladdkaka. Smakar mest mörk sirap, vilket också är en av huvudingredienserna tillsammans med rågmjöl och rågmalt. De senare är antagligen det som skapar doften av spannmål, den sträva strukturen mot tungan och mastigheten. Åt ett par matskedar. La sig som en klump i magen.

Hiss eller diss

Diss. Sorry, alla mina finländska vänner och bekanta! Det var inte äckligt men inte gott heller. Jag kommer inte att bli en av dem som slåss om de tydligen åtråvärda memma-paketen i kyldisken inför påskhelgen.

# 11 – Cirkelfys för löpare

Jag har velat gå på F&S specialpass cirkelfys för löpare hela vårterminen, men tyvärr passar tiderna urkasst in i min vardag. Denna vecka anpassade jag livet efter testpilotens önskningar.

cirkelfys

Analys

Passet indelat i tre delar: styrka, stabilitet och snabbhet.

Först tre varv bestående av fyra 30-sekunders intervaller med tung styrka. Vid detta tillfälle: marklyft, frontbenböj, rodd i TRX-band och step-up med vikt. Här gäller det att våga lasta på vikt. Jag maskade. Sejfade. Men det visste jag först när hela passet var slut och jag hade krafter kvar.

Sen fyra övningar med ensides- och enbensfokus. Sånt där som känns sjukt nyttigt för en löparkropp som verkligen behöver stabilisera sig. Sånt där som ger brännande känslor i det ben som får sig en duvning. Lite eljest varianter på enbensböj, draken, säteslyft och sidoplanka. Eljest på ett bra sätt. Enbensböjen innefattade en rullning på rygg ner på en step-up-bräda, draken en löpnära armpendlingsrörelse och sidoplankan en övergång till fotledsrörlighetsfrämjade huksittande. Omöjligt att beskriva i ord. Men sorry! Inga skakiga filmsnuttar på den här bloggen.

Avslutning med tabataintervallvariationer (20 sekunder jobb/10 sekunder vila*8*2) på temat snabba fötter. Väldigt roliga varianter som fick hela gruppen att skratta.

Hiss eller diss

Hiss. För passet som var suveränt upplagt, kändes funktionellt som tusan för en löpare och aldrig blev tråkigt. Hiss. För sån där obestämd träningsvärk i hela kroppen som jag får av träning som verkligen ger rätt effekt. Diss. För schemaläggningen på F&S som gör att jag inte kan bli stamgäst.

# 10 – Muggfärgsbyte

Vi människor är bekväma små varelser. Vi har en hjärna som inte vill anstränga sig i onödan. Den gillar att förenkla och automatisera. Den gillar att skapa oss vanor som gör att vi inte behöver tänka och välja ständigt och jämt. Som när vi kommer till jobbet och hugger oss en mugg bredvid kaffeautomaten. Jag ”väljer” nästan alltid den mörka varianten längst till vänster. Testpiloten (jag med mitt nyårslöfte) kopplade bort autopiloten och har nu druckit kaffe ur samtliga muggfärger.

muggar_red

Analys

Kaffe smakar identiskt oberoende av muggfärg. Om jag blundar. Tittar jag så tycker jag att kaffet är godare drucket ur de mörkbruna. De ljusblå och ljusgula muggarna har oskönare öron. Folk på jobbet är vanedjur. Alla väljer ”sin” färg. Många har också argument till varför: ”man ser om de ljusgröna är smutsiga”, eller ”de ljusgröna ser för smutsiga ut på grund av att skedreporna”. Något riktigt intressant inträffade dock när de terracottaröda dök upp – helt nyinköpta. Hela 80 procent av kollegerna valde den nya färgen. Första fikarasten. Återstår att se om nya vanor skapas.

Hiss eller diss

Hiss. Muggsamlingen som på fredag eftermiddag ansamlats på skrivbordet är mycket roligare multikolorerad än entonad.

# 9 – Chokladtryfflar ”raw food style”

I mitt liv är det här med att prova nya livsmedel och nya maträtter ingen utmaning. Ser jag en ny, färgglad förpackning i hyllan i livsmedelsbutiken köper jag den. På veckomatsedeln hör gamla beprövade recept till undantagen. Att testa något nytt i matväg borde därför inte ens kvala in i ”testpilotsprojektet”. Men man behöver ju inte vara vågad jämt. Denna vecka testflyger jag därför ”nyttiga” tryfflar – enligt ett recept i tidningen Land.

Ingredienser

2 dl cashewnötter
1 ½ dl havregryn
½ dl kakao
½ tsk vaniljpulver
2 dl russin
½ tsk salt
2 msk flytande honung
+ kakao att rulla bollarna i

Gör så här:

Mixa samman cashewnötterna och havregrynen till ett fint mjöl i en matberedare. Tillsätt kakao, vaniljpulver, russin och salt och fortsätt mixa. Blanda ner honungen och kör till en slät smet. Tillsätt eventuellt lite vatten om det blir för torrt. Rulla till bollar. Vänd sedan bollarna i kakao.

Raw_tryffel

Analys

Du, gå genast ut i köket och sno ihop de här bollarna!

Jag minns inte att jag någonsin ätit godare tryfflar än dessa. Underbara, kakaomaxade läckerbitar med alldeles rätt stuns och ett uns av salt. Superlätta att rulla. Ser proffsigt kakaodammiga ut. Enda kruxet: min mixer är för stor för att klara så här små mängder ingredienser, varvid allt har en tendens att fasta under knivarna. Och min stavmixer är för klen för annat än gräddkonsistenser = går bort direkt. Jag måste omedelbart investera i lämplig hushållsmaskin. Bollarna är  ju slut!

Hiss eller diss

Hiss. I kubik.

 

 

 

# 8 – Digital detox

Oops! Förra veckans testpilotande höll så när på att sätta krokben för hela nyårslöftesprojektet. Ja, faktiskt höll det nästan på att ta kål på hela den här bloggen. Att ordinera sig själv total nedkoppling från allt vad internet och smarta nallar heter är riskabelt. Riskabelt när man som jag  knappast lider av något beroende. Alls.

Analys

Avgiftning är säkert nyttigt som kruskalkli om man varje ledig mikrosekund checkar av fejjan, kvittrar träffsäkert och laddar upp en fräck selfie på insta. Jag stängde ner mobilen. Och. Nada. Ingen abstinens. Inte minsta lust att scrolla av statusuppdateringar. Hur skönt som helst! Men efter ett par dagar av total frihetskänsla blev jag tvungen att logga på. Temporärt. Ska man bli faster och händelseutvecklingen avrapporteras på messenger så måste man ta sitt sociala ansvar. Passade på att kolla av statusen på Säfsens skidspår när jag ändå hade mobilen i gång. Men jag hade faktiskt lika gärna traskat ner till stugbyns reception och kollat in anslagstavlan. Bara att konstatera: det ligger en analog stofil på lur inom mig. Med potential att döda bloggar.

Hiss eller diss

Hiss. Det finns sjukt härliga och hundraprocentigt odigitala nöjen man kan fylla sin tid med. Som sportlov.