Historiskt långpass

Likt en budbil. Hit & dit, härs & tvärs. Med ständiga stopp i maskin. Och en och annan felaktig sväng. Det har sina sidor att välja ny, okänd terräng för långpasset. Helst om den passerar historiska lämningar. Gravrösen från bronsåldern, en vikingatida skeppssättning, gamla torpargrunder. Spår av människor.

Slog några extra lovar. Stannade. Funderade över mänskligt liv och slit. Spåren av tid.

Sen tassade jag vidare på mjuka skogsstigar. Njöt. Gav själva f-n i både fart och sträcka. Fyllde själen med natur. Med disigt solljus och känslan av kraft.

Upplandsleden Lillkyrka

Och blev lite blöt om fötterna…

Torrskodd? Knappast.

En och en halv timme längs Upplandsleden blev det. Sen tog skogsstigarna slut. Och styrkan. De sista 45 minuterna hem var fötterna blytunga. Varje steg mötte fötterna motvilligt asfalten. Skapade blåsor. Ländryggen protesterade. Törst. Tröttma.

Runda: Upplandsleden från Lillkyrka – Hällsta, Säby – Veckholm – Ö. Väppeby
Tid: 136

……………………………………………………………………………………………………………………………………….

Prio ett – utan vett?

Perfekt snögubbesnö täcker gräsmattan. Lapphandskar singlar långsamt mot marken. Lilla skrutt vill ut – ut och busa. Tumla runt, vifta änglar, kasta snöboll. Pappan får göra henne sällskap, njuta av det pärlande skrattet. Värma snökalla händer och röd nästipp. Mamman har inte tid för det står långpass på schemat. Ibland funderar jag över mina prioriteringar.

Men jag ville ju så gärna löpa i dagsljus. Slippa springa i en smal ljuskägla omgiven av kompakt mörker. Så jag stack ut på isbanan. För dagen utrustad med mina nya, vassa broddar från Löplabbet. En klok investering. Utan dem hade väglaget inte ens tillåtit en promenad.

Hemma på dörrmattan kändes det vingligt, men på isigt underlag märktes inte dubbarnas obalans. Bara den greppbara effekten av dem. Kutade utan problem ifrån den lilla skällande furie (hundsläkte) som försökte försvara sitt trädgårdsrevir när jag passerade. I ärlighetens namn lämnade jag den inte efter mig i ett moln av snörök, den tvärstannade när jag vrålade ”gå hem!”.

När jag joggade upp från brevlådan efter avslutad runda ömmade trampdynorna – förmodligen dubbarnas fel. Möttes av världens snyggaste snögubbe, morotsnäsa och allt. Knyttet myste nerbäddad under en filt i soffan, utmattad efter en eftermiddag fylld med snölek. Jag kröp ner bredvid. Återställde vätskebalansen med två stora glas c-vitaminbrus. Och till det tre klyftor färsk vitlök. Svaldes ner i lagom stora bitar. Mina kollegor får hålla sig ur vägen i morgon – jag ska minsann inte låta bacillerna vinna. De ligger på lur i nosen. Retar fram nysning på nysning och ett och annat snörvel.

Runda: Segla – Kungs-Husby – Sundby – Hedsta – Säby – Veckholm + V. Väppeby
Sträcka: 17,6
Tid: 107
Hastighet: 6:05

………………………………………………………………………………………………………………………………..

Långpass under molndold måne

Helt (svordom) underbart!

Var lite orolig innan jag gav mig av. Och motsträvig. Så lockande att stanna inne i värmen, ett mysigt engelskt mord framför kaminens lågor.

Redan efter 200 meter kände jag styrkan. Visste att jag skulle klara det, trots flera veckors träning på halvfart. Gled fram i halvdunklet. Månen gömde sig bakom molnskyar. Men ljuset var ändå tillräckligt för att fixa nästan hela rundan utan pannlampa. Tur det eftersom Silvans LED blev allt disigare. Sparade batterierna till terrängsträckan mellan Ål och Ö. Väppeby.

Sista kilometern blev benen så där härligt trötta. Men hjärtat sjöng fortfarande, lungorna oxå. Övervägde att fortsätta ett par K till men valde att tassa hem. Säkert klokt. För nu vill kroppen inte ta ett steg till, bara vila. Sova.

Runda: Segla – Kungs-Husby – Sundby – Hedsta – Säby – Ål – Ö. Väppeby
Sträcka: 16
Tid: 94
Hastighet: 5:50

……………………………………………………………………………………………………………………………….

Plötsligt är 12 K långt

Småmoddigt och snorhalt. Och ett lätt skavande under vänster framtass av nya supersockorna. Otroligt hur mycket ”finesser” som kan rymmas en en strumpa!

Visst märks det att den ofrivilliga vilan påverkat kondisen. Eller så har jag blivit lat. Enligt programmet skulle jag ha sprungit 15 kilometer idag. Men jag ligger förstås efter. Har missat samtliga långpass hittills. Så de dryga tolv kilometrar jag vågar mig på känns lagom.

Runda: Säby – Hedsta – Segla t.o.r.
Sträcka: 12,6
Tid: 73
Hastighet: 5,50

………………………………………………………………………………………………………………………………………..