Hade tänkt stå över dagens intervallpass, byta ut de fem tusingarna på programmet mot fartlek. Men så insåg jag att jag bara försökte maska. Att respekten för intervallträning växt mig över huvudet.

Mätte upp en någorlunda okuperad sträcka med bilen. Synnerligen oprecist. Audin = 1,1 km. Golfen = 1,0 km. Typ. Tur att jag är en oprecis löpare. Jämföra egen utveckling funkar ju fint också med ungefärliga kilometrar. Bara jag kommer ihåg vilka buskar som markerar start och stopp.

Tassade iväg med magen full av semla, sinnet fullt av motsträviga tankar. Joggade långsammare och långsammare ju närmare den planerade startplatsen – en tofsig gran – jag kom. Stannade. Pillade med klockan. Testade varvfunktionen. Trots att jag redan gjort det hemma. Tre gånger.

Så kom en bil. Nu fanns vittnen så det var bara att sätta av. Fort. Lite för fort upptäckte jag när halva sträckan återstod och mjölksyran visade sitt sura ansikte. Stapplade i ”mål” likt en stelopererad grävling. Vis av erfarenheten kontrollerade jag farten bättre de fyra återstående kilometrarna. Jobbigt, men inte FÖR jobbigt. Fixade tusingarna inklusive den ordinerade enminuts ståvilan.

Nästan så att jag har förtjänat ett semla till…

Intervallsträcka: Infart Tomta – traktorväg mellan Grysta och Säby (1000-1100)
Intervalltider: 5:22, 5:16, 5:09, 5:09, 5:10
Total sträcka: 11
Total tid: 65

………………………………………………………………………………………………………………………………..