Sexton små stressorer

Stresshormonerna rusar genom kroppen. Uppmärksamheten vänds än hit än dit. Jösses, vad gör flickan i de rosa byxorna? Akta! Hon kan klämma fingrarna! Och de två pojkarna med för stora gummistövlar? De borde verkligen sitta ner. Tänk om tåget stannar. Då kan de ju ramla. Slå sina nosar. Hjälp! Den där lilla? Hon tänker väl inte kliva av? Stopp! Stopp!

Det är jobbigt att åka tunnebana med en skock dagisbarn. Också om de inte är ens egna, utan totalt och enbart andras ansvar.

…………………………………………………………………………………………………………………………….

Fullt medvetande

Jag befinner mig på efterkälken. Min morgontidning stavas nämligen Enköpings-Posten. De ligger ungefär ett halvår efter. I det mesta. Som det här med ”medvetet närvarande”, eller ”mindfulness”. En meditationsfom med zenbuddhistiska rötter. Bra mot stress uppenbarligen. Lär ha en ”jagstärkande” effekt. Det skrev de om i dag.

Jag blev nyfiken. Googlade lite. Och upptäckte att andra varit snabbare. Svenska Dagbladet till exempel. De skrev redan i maj om fenomenet under rubriken Hjärnan mår bra av stilla fokus.

Handlar om kloka saker; som att leva i nuet. På riktigt. Inte stå och diska och fundera över livets mening. Nej. Det gäller att diska – medvetet. Känna efter hur det varma vattnet smeker händerna, koncentrera sig på hur diskborsten avlägsnar ingrodda matrester. Låta hjärnan fokusera.

Tvingar mig att ignorera den svaga tonen av alternativt kuckelmuckel som lurar i faggorna. Sånt som ger mig ståpäls. För jag tror på att vara närvarande i ögonblicket. Att rikta hela uppmärksamheten mot något – och låta den stanna där. Att uppleva något helt och fullt. Låta hjärnan vila från annan input. Åtminstone ibland. Men inte när jag diskar. Det är funderingarna över annat; livets mening eller smutsen i hörnen, som får mig att stå ut med disken. Tråkigare syssla får man leta efter. Närvaro, eller inte.

…………………………………………………………………………………………………………………………………

Irriterande surr

Stress, stress, stress. Surrar i huvudet, totalt ofokuserad och handlingsförlamad.

Försöker tagga ner. Kryper upp i soffan, te i älsklingskoppen.

Då kommer annan surrande. Än mer ofokuserad. Och landar.

Kommer jag också att drunkna?

…………………………………………………………………………………………………………………………..….