Shit va´det är härligt att köra ett stentufft pass på gymet! Tills svetten rinner, händerna halkar på skivstången, musklerna skakar och det susar i högerörat. Allra helst när man inte kört styrka på nästan tre veckor.

Men fastän jag tycker att det är fantatstisk har jag svårt att pressa mig så hårt på egen hand. Då är TMI (träna med instruktör på F&S) perfekt! Idag var vi sex tappra inklusive ledaren som körde sju övningar, gånger sju repetioner, gånger sju varv. Sving, burpee, knee to elbow, armhävning, sumolyft, wallclimb, rodd. Oerhört mycket tuffare än det lät innan passet, kan jag lova.

Absolut värst (läs bäst) är wallclimb. Bygger troligen ursnygga axlar. Ger garanterat träningsvärk. Lite överallt.